NSIトライアスロンスクールブログ

2023/11/25

ミニモンスターラン開催‼️

雨で延期となっていたミニモンスターラン、無事終了‼️

今回は夜ランセッションの中での開催のため、50分と短めでしたが、その分少し早めのペースでみなさんゼーハーされていました😊

「マラソンで調子良く走っていたと思ったら、突然ガタ落ちして、一度歩くともう走れなくなる」というあるあるは、テンション上がってハイペースに気づかないまま走り続けることにより起きますので、モンスターランのようにイージージョグを挟みながら走って、適正なペースを身体で覚えましょう💨

モンスターランの本番は42本。近々開催予定ですので乞うご期待下さい‼️

体験参加は随時受け付けています！DMまたはプロフィールHPからお問い合わせ下さい。

各校初回利用者には、3回1000円でセッションを受けられるお得なチケットを進呈中✨

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2023/11/13

12月スケジュール

いつもスクールのご利用ありがとうございます。12月のスケジュールです。

桜宮校
https://drive.google.com/file/d/1e76w5UuLvhNOdTqXlFurvfhIv_4jUSh8/view?usp=drivesdk

三国校
https://drive.google.com/file/d/15AK0-SctR2hOwHHnlijFxxY7gFAfIy1y/view?usp=drivesdk

光明池校
https://drive.google.com/file/d/19cTInGaUC6o-z8tXMva-CuqOjyirZPKs/view?usp=drivesdk

裏面
https://drive.google.com/file/d/1npOuGmYJmKRKWM-5OjxSE5P_dbX0tAMj/view?usp=drivesdk

2023/10/10

11月スケジュール

いつもスクールのご利用ありがとうございます。11月スケジュールです。

桜宮
https://drive.google.com/file/d/1o2pXMlC4V9GBJI7uCOBt_oX7Q9OANBEV/view?usp=drivesdk

三国
https://drive.google.com/file/d/1MJwR880VRwmLvDchUX-91stqLk5V9GlM/view?usp=drivesdk

光明池
https://drive.google.com/file/d/15hKl2YXu4hgcvGIfB7nIk48VoOsipVcz/view?usp=drivesdk

大人裏面
https://drive.google.com/file/d/1mhiFeonRiGR0NnpLPdUfNLji84pljHax/view?usp=drivesdk

ジュニアA～D
https://drive.google.com/file/d/1i9w7nxLsvpmcy6_PbWovB8qN-wmB3Vky/view?usp=drivesdk

ジュニアE
https://drive.google.com/file/d/1ttqq0C7ZAjilVRJp8PpxtYOFMcsu2m99/view?usp=drivesdk

ジュニア裏面
https://drive.google.com/file/d/12SSeWbxffItE_zmvtYUodVXsSACt4B_m/view?usp=drivesdk

2023/09/21

9/20(水)セッションの様子

9/20(水)セッションの様子をお伝えします。

スイム　Aクラス
前回できた仰向けのキック(ビート板を持って)の姿勢の修正と距離を伸ばせるように練習しました。仰向けでは目線を足元に向けると体が沈みやすくなるので、少し前を見るようにしています。
斜めに立てた台の上から滑る滑り台や、深いところへの探検は楽しんでくれていました😊
(担当　中西、西内)

スイムDクラス
クロールの泳ぎ方の復習、呼吸の練習などを行ってから測定。最後まで集中して泳ぎ切ることができました。測定後は背泳ぎや平泳ぎ、潜水チャレンジ、輪っか拾いなどいろんな動きを楽しみながら行いました。
（担当　前田）

ラン
短い距離の往復を、速く走るためのポイントとして膝を高くすることなどに注意をおきながら走ってもらい、50m測定へ。その後はボール投げの練習と測定も行いました。うまく投げられない子には、身体を横に広げて投げるなどアドバイスを行いました。
（担当　前田）

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2023/09/19

9/17(日)ジュニアセッションの様子

9/17(日)ジュニアセッションの様子をお伝えします。

Eクラス　バイクラン
桜宮公園で実施しました。
バイクはテクニック練習+700mコースの周回で、Uターン後にダンシング(立ち漕ぎ)して加速する練習を重点的に行いました。
ギアの使い方、変速のタイミングはまだまだ改善の余地があります。
ランはスキップ、プライオメトリックトレーニング(両脚・片脚でジャンプ)とジョグをしました。ジャンプする筋肉を鍛え、瞬発的な力を出せるようにしています。

スイム
前半は50m単位で距離を泳ぎながら、ドリルで前方を確認するヘッドアップ、腕を速く回すドリルの2つを行いました。
後半は25m単位と距離を短くしてスピードを上げる練習をしています。
泳ぐピッチを落とし、水は下ではなく後ろに押すこと、体を捻りながら泳ぐことを繰り返し確認しました。
(担当　中西)

Dクラス　スイム
クロールのフォーム確認を中心に練習しました。急いでどんどん手を回す人が多い印象だったので落ち着いて腕を回すように伝えました。また、足全体を使いながらのキックをうてるように練習しました。
(担当　渡邉)

スイムBCクラス
バタ足の後、その場クロールで動きの確認をしてクロールの練習を行いました。初めてクロールが出来た子、呼吸つきのクロールが上手になった子などそれぞれに上達が見られました。呼吸時口が上がっていなかった子も、天井向いて呼吸するよう伝えると上がってきました。
（担当　前田）

バイクラン
暑さがまだ厳しかったのもあり、芝生内を周回するバイク練習を多めに行いました。4分以内に何周回れるかや、5周を回って戻ってくるなどルールを決め、周りに配慮しながら乗ってもらうようにしました。ボール投げも行い、上手に遠くに投げられる子が増えてきました。
（担当　前田）