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年末名物「ボンフツシリーズ」

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今年もやってます。

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3種目とも煩悩の数108にちなんだメニューで行う
「ボンフツシリーズ」




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スイムは各校で行いました!
終わった後の喜びの画です(笑)

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ランは新たなメニューとして坂ダッシュ108本。
想像以上にきつかったようです(๑˃̵ᴗ˂̵)

残すはボンフツスイムスペシャル!
12/23(日)16:00〜です。

メニューはレベルに応じて50〜100×108本
サークルは1’25”

果たして終わった後の打ち上げの元気は残ってるでしょうか?笑
スタッフの私も100で参加します。

去年は100mの達成者2名。
はい、ビクビクしてます(@_@)

スタッフ高橋
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12月に突入

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師走の始まりです。

トライアスロンアスリートとしてはオフシーズンですが、ランナーとしてはマラソンシーズンですね。11月末には大阪マラソンが開催され、桜宮校すぐ近くの大阪城周辺もコースになっていました。

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会員様も多数出場され、フルマラソン初完走を果たした方も!


NSIトライアスロンスクールでもイベント目白押しです。まずは先週末のボンフツ(煩悩払拭の略)バイク。

10秒全力50秒イージー×108本、やりきりました!

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今週末はランのボンフツ(大阪城内登り坂108本)、16(日)はリレーマラソン&忘年会、23(日)はボンフツスイムスペシャル&忘年会第二段、と毎週のようにイベントがあります。

スタッフの忘年会も、先日行いました!

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皆さんもお忙しい年の瀬だと思いますが、楽しみながらがんばっていきましょう!

暗い寒いは室内ローラー!

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外乗りが厳しい時期となってきました。

夜の室内ローラーセッションも盛り上がってきましたよ!
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今週末はついに12月。
12月といえば、年末。
年末といえば、煩払。

ええ、ボンフツ(煩払)シリーズの開幕です!
1発目はローラーです。

10秒fast+50秒easy × 108set。

今年はスイム、バイク、ラン全てコンプリートするツワモノは何人になるでしょうか…^ ^

スタッフ高橋

スタッフ認定記録会

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昨日は今年1回目のスタッフ認定記録会を実施。


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東 4’35”
前田 4'42"
高橋 4'51"

同志社大学4回生の東は卒業前にIronmanに挑みます。
前田と高橋は強化指定選手になるため
2月には4'30"切りを狙ってます。

昼過ぎには大阪城で5000m。
週末レースだったり、練習の一環としてなので
ここは3’15-20”/kmのペース走で。

切磋琢磨し、選手としても頑張ります!

フォーム撮影

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11月の特講はスイム、バイク、ランのフォーム撮影会でした。

修正前
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修正後
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ランニングの大事なポイントの一つである重心移動。
頭ではわかっていても、なかなか修正できないですよね。
今回ご参加のN様には接地ポイントの修正ドリルと
ある部位の筋肉を緩めることでフォーム改善を図りました。


続いてはバイク。
こちらは別の会員N様。

修正前

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修正後
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数ヶ月前から治らない膝の開きでしたが
ペダリングの理論と共に補強トレーニングをレクチャー。
メニューをこなす中でも修正できていました。


フォームを撮影しても「見るポイント」が分からなければ意味がないです。
私たちスタッフは毎日のセッションの中でたくさんの会員様を「見る」力をつけて、研究しています。

修正ポイントが分かればあとは自らトレーニングを継続していくだけです。
撮影会シリーズには計6名のご参加でした!
オフシーズンに修正して、4月からいいパフォーマンスを発揮してほしいです^ ^

スタッフ高橋

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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