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熱中症対策に…

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 いつのまにか梅雨も明けたようで、猛暑の日々が続いています。
暑い中外に出たくはないが、夏場のレースのことを考えると外でトレーニングもしておきたい…という方も多いと思います。
実際、暑熱順化といって、軽い運動を20~30分程度、一定期間続けると、発汗作用が促され熱中症になりにくい状態になると言われています。
今では様々な暑さ対策グッズがあるので、スーパーや薬局に行ってご自身に合うものを探してみましょう。
汗をかくと、水分とともに塩分も失われるます。 
ですので、水分さえとっていればいい!と思い込んでお茶や水だけをとり続けていると、血液中の塩分濃度が低下し、熱痙攣などの症状を引き起こすきっかけとなります。
筆者も過去、水だけをとり続けて、全身が痙攣し動けなくなったことがあります(^_^;)。
それ以来、きちんと塩分も意識してとるように心がけています。
ミネラルを含んだ飲料水をとることも一つですし、手っ取り早いのは、塩を直接とることです。
塩だけだと少ししょっぱいですが(笑)、水と一緒に飲めば大丈夫です。熱中症予防に効果的です。ひとつまみ程度でも効果はありますので、一度試してみてください。
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夏季休館日

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8/12(月)〜18(日)は全校夏季休館日です。

トライアスロンのレッスンだけでなく
スクールが休館となりますので、お間違えなく。

尚、特講は開催しておりますので
泳ぎたい方はご利用下さい!
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いきなりトライアスロンは敷居が高い?

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スイム、バイク、ランの三種目を続けて行うトライアスロン。
初心者の方がトライアスロンを始めるにはソフト面、ハード面両方においてそれなりのハードルがあります。
金額的な問題で言えば、何と言ってもバイクの購入ですよね。
高額な機材なので慎重に考えたいところ。
なかなか踏ん切りがつかない…という方は、アクアスロン(スイムとラン)から始めてみてはいかがでしょうか。




この写真は、先日兵庫県の明石市で行われたアクアスロン大会のものです。綺麗な海のバックには明石海峡大橋が見え、ロケーションは抜群です!
関西では9月に兵庫県芦屋市でアクアスロン大会が開催しれます。
その他距離の短い大会も多く、スイムの練習がある程度できてくると、比較的気軽に出られるのがアクアスロン。
今年まだ受付中のレースもありますので、詳しくはエムスポエントリーのサイトから検索してみてください。

ちちんぷいぷい

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今年もMBSの山中アナウンサーが
トライアスロンに出場します!

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ちちんぷいぷいでのトライアスロン企画も3年目。
今年はグリーンパークトライアスロンin加西で
年代別入賞を狙います!

山中アナは運動神経が良く
また自宅でもローラートレーニングや、ジョギングも練習する熱心な方で
前回の大阪城トライアスロンでは私たちも驚くタイムを出しました^ ^

放送も随時されているのでまたわかり次第告知しますね!
リアクションも面白い山中アナ。要チェックですよ!笑

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スタッフ高橋

ラブトライアスロンinあわじ

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6/30(日)ラブトライアスロンinあわじが開催されました。
昨年に続き雨模様で開催が危ぶまれましたが、途中土砂降りになる時間帯がありながらも午後には晴れ間も出て、全行程が行われました。





フィニッシュされた皆さんのイキイキとした笑顔が素敵でした。
NSIトライアスロンスクールのスタッフは総出で運営に携わり、NSI会員様も多数、選手もしくはボランティアとして(両方やられた方まで!)参加して下さいました。



参加された皆さん、ご協力頂いた皆さん、ありがとうございました!

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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