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ローラー台を使ったバイク練習をしてみましょう!

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各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
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バイクの外乗りは暑いから、室内でローラー台を使って練習したい、だが1人だと飽きてなかなかやる気が起きないと言う方。
ぜひNSIのオンラインローラーセッションを受けてみて下さい。約40分のローラーメニューを組み、スタッフがみなさんを叱咤激励しながら進めていきます。
1人だとサボりがちになりますが、スタッフの監視の目(?)があり、参加者のがんばりを見ていると、がんばろうと思えます。
バイクフォームについてのワンポイントアドバイスも、適宜行いますよ!
現在、毎週(火)(水)(金)の夜8時からオンラインローラーセッションを行なっています。
お申し込みはこちらからどうぞ。
https://www.frogrock.co.jp/




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Facebookの乗っ取り被害について

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最近Facebookの乗っ取り被害が多くなっているようです。


知り合いのメッセンジャーに、「このビデオであなたを見ました」というようなメッセージが勝手に送られるもののようです。
被害に遭われた方、パスワードを変更しておくなどの対応をしておいた方が良さそうです。下記を参考にして下さい。
https://tenjuku.net/facebook-take-over#3-1
また、被害を未然に防ぐために二段階認証等の対応をしておいた方が良さそうです。下記を参考にして下さい。
http://kyoutaki.net/2020/05/20/
※知り合いから動画などよく分からないメッセージが送られた方は、その方が乗っ取られた可能性がありますので、動画を開かないように注意して下さい。

おすすめの室内トレーニング

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皆さんは雨の時や、外が暑すぎて危険な時、室内トレーニングをどうされていますか?
筋トレをされる方も多いと思いますが、おすすめの筋トレの一つはスクワットです。
スクワットを正しく行えば、バイクのペダリングやランニングの着地時に必要な筋肉をつけることができます。
バイクでは太ももの前側ばかり使いがちです。
ランニングでは、ブレーキをかける筋肉なので、あまり使わない方が良いです。
スクワットの時、膝を前に出さないようにすることで、太ももの裏側からお尻にかけて鍛えることができます。
最初は10~20回で十分です。
慣れてくれば、少し回数を増やすようにします。
その後に、バイクやランのトレーニングをすると、正しく使えているか確認することができます。

TDP(トライアスロン・デビュー・プログラム)スイム講義

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‪ TDP(トライアスロンデビュープログラム)スイム講義を行いました。


前半は2ビートキックと6ビートキックのレクチャー。


オープンウォーターではどちらも身につけておくと使い分けられるので便利です。


後半はコースロープを外しての実戦練習。ブイをうまく回る方法や、ヘッドアップの上手な方法をお伝えしました。


ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました。


シルベストサイクル梅田店スタッフの渕上 記理子さんにもご体験頂きました!


渕上さんはZwift日本チャンピオンでありながら、昨年末のアイアンマン西オーストラリアにもチャレンジされ、見事完走されました!


シルベストサイクル梅田店のHPはこちら‬‪https://www.silbest.co.jp/


様々なライドイベントも開催されています!


‪次回TDPは7/18(土)、スイム&ラン講義です。‬



3回1000円キャンペーン!

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NSIトライアスロンスクールでは、桜宮・三国・光明池各校で、スイムセッション体験3回で1000円という超お得なキャンペーンを実施中!



1回で終わらず、3回分フル活用して頂くことで、セッションの雰囲気がよく分かると思います。


おかげさまで、この体験を通してご入会頂く方もいらっしゃり、多くの方にご好評頂いております。


まだ未体験の方はぜひお越し頂き、NSIトライアスロンのスイムメソッドを体験してみて下さい!


※期間は7月末まで。対象者は、過去に施設を利用したことが無い方に限ります。


セッションスケジュール等について詳しくはこちらからどうぞ。お気軽にお問い合わせ下さい。
https://www.frogrock.co.jp/

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Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。

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