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合宿3日目

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恒例の早朝jogからスタート。
この時間があることで早く寝ようとしますし、一日のスタートのスイッチになるので
合宿が終わっても続けたいですね!

午前練習はスイムの実戦練習。
ひたすらブイ周りをしたり、上陸→浅瀬ダッシュをしたり・・・
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※画像です

今回の合宿はとにかく実戦を意識!なのでプールを使用してもインターバル練習はしません☆

昼休憩後は
13時~バイク!
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ノンドラフティングでしのぎを削ります。

会員さんvsスタッフの場面も・・・
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ジュニア(中学3年生)も、大人に混じってもがきます!
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約3時間の追い込み練習のご褒美は・・・

これも毎年恒例のBBQ!!!
何と今年は松茸の差し入れ付き♡
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最後は皆でスイカ割り(叩き合い?笑)をして、山場である3日目は終了。

残すは最終日、続く。

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2日目!

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Boot Camp、2日目は
朝は6時から体操とjog\(^o^)/

体操と言ってもNSIではベタなものではないです♪
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ランでも上半身をしっかり使えるように!
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朝食後、すぐに午前練習。
スーパースプリント(3種目)を3セット!!

はじまりは元気でしたが

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終わったあとはグッタリ(笑)
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昼ご飯食べてから午後はロングライド!
…の予定が悪天候によりラン練習に!

チーム対抗のプッシュリレーで追い込めましたね☆
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仲間と一緒ならいつも以上に頑張れます。
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3日目はお楽しみのBBQ!
練習にも熱が入りますね!

続く。

NSI BOOT CAMP

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さあ、今年も恒例の夏合宿!

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初日の今日はバイク100キロ、ラン10キロで
様子見スタートです\(^o^)/

3泊4日で、兵庫県は西脇市周辺で行ってます!
明日は実戦練習。これだけ参加者がいればライバルも多数です(笑)

楽しく苦しみますよーーっ!

熱中症予防

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本日のNSIトライアスロンスクール
特別講義(特講)は熱中症、補強食対策講座でした。

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正しい知識で、練習やレースに向かい
体調を崩すことなくトライアスロンに取り組んでもらいたいです。

本来、補給食のみをじっくり解説していく予定でしたが
例年にない暑さなので急遽、熱中症対策についても詳しく学んでもらいました。

過去の経験では対応できないほどになっています。水分量と塩分量が要です。
市販の塩分タブレットでは炎天下でトレーニングするには足らないものが多いです。
皆さんも十分に対策をして下さいね。

スタッフ高橋

各スクールの紹介 【FIN'S栗林校】

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最後に、香川県高松市にあるFIN'Sスクール栗林校のご案内です。普段は、栗林校のスイミングコーチ、トライアスロンコーチが(火)(金)は6:15~、(水)は21:00~、(日)の16:30~スイムセッションの指導を行っております。


また、月に1~2回程度、NSIスタッフが出張指導に行っており、一日目の夜にバイクランセッション、二日目朝にスイムセッションのパターンか、一日でバイクランセッションとスイムセッションの連続開催をするパターンのどちらかで指導を行っています。

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近年香川県では、サンポート高松大会が開催されていることなどでトライアスロンが注目を浴びてきています。一方で、なかなかきちんとしたトライアスロンの指導を受ける場所が無いのも現状です。高松市街地からもすぐ近くなので、香川にお住まいの方は、ぜひ一度ご参加下さい。

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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