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暗い寒いは室内ローラー!

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外乗りが厳しい時期となってきました。

夜の室内ローラーセッションも盛り上がってきましたよ!
20181129225857867.jpeg


今週末はついに12月。
12月といえば、年末。
年末といえば、煩払。

ええ、ボンフツ(煩払)シリーズの開幕です!
1発目はローラーです。

10秒fast+50秒easy × 108set。

今年はスイム、バイク、ラン全てコンプリートするツワモノは何人になるでしょうか…^ ^

スタッフ高橋

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フォーム撮影

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11月の特講はスイム、バイク、ランのフォーム撮影会でした。

修正前
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修正後
201811191344073f8.jpeg


ランニングの大事なポイントの一つである重心移動。
頭ではわかっていても、なかなか修正できないですよね。
今回ご参加のN様には接地ポイントの修正ドリルと
ある部位の筋肉を緩めることでフォーム改善を図りました。


続いてはバイク。
こちらは別の会員N様。

修正前

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修正後
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数ヶ月前から治らない膝の開きでしたが
ペダリングの理論と共に補強トレーニングをレクチャー。
メニューをこなす中でも修正できていました。


フォームを撮影しても「見るポイント」が分からなければ意味がないです。
私たちスタッフは毎日のセッションの中でたくさんの会員様を「見る」力をつけて、研究しています。

修正ポイントが分かればあとは自らトレーニングを継続していくだけです。
撮影会シリーズには計6名のご参加でした!
オフシーズンに修正して、4月からいいパフォーマンスを発揮してほしいです^ ^

スタッフ高橋

熱中症予防

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本日のNSIトライアスロンスクール
特別講義(特講)は熱中症、補強食対策講座でした。

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正しい知識で、練習やレースに向かい
体調を崩すことなくトライアスロンに取り組んでもらいたいです。

本来、補給食のみをじっくり解説していく予定でしたが
例年にない暑さなので急遽、熱中症対策についても詳しく学んでもらいました。

過去の経験では対応できないほどになっています。水分量と塩分量が要です。
市販の塩分タブレットでは炎天下でトレーニングするには足らないものが多いです。
皆さんも十分に対策をして下さいね。

スタッフ高橋

新しい習慣

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NSI桜宮校では期間限定で毎週水曜日
6:15-7:45の朝スイムと同じ時間に
ランセッションを始めました!


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前半は動き作り、ドリル中心で身体の使い方を。
後半はjogペースで走っていきます。
最後は流しで気持ちよく!!


朝、ゆっくりでもいいので動いておくと
脂肪燃焼回路が働き、痩せやすくなります。

誰にも邪魔されない朝の時間を活用しましょう(*^^*)


スタッフ高橋

新規入会希望者体験会

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NSIトライアスロンスクールでは、月に一度、新規入会希望者向けの体験会を行っています。担当スタッフが、館内のご案内やコースのご説明をする他、実際にセッションにご参加頂き、ドリル練習など丁寧にレクチャーさせて頂きます。

桜宮校では6/5(火)6:15~、三国校では6/9(土)6:15~、光明池校では6/9(土)19:30~の、それぞれスイムセッションの時間帯に行います。初心者の方から、レースでのパフォーマンスアップを目指す方まで、どなたでも大歓迎です。ご希望の方はスタッフまでご連絡下さい。

「興味はあるけれども都合がつかない」という方は、もちろんその他の日でも見学・体験お待ちしております。各校のスケジュールを掲載致しますので、ご参考までに。

桜宮校
https://goo.gl/55UafC
三国校
https://goo.gl/q216hZ
光明池校
https://goo.gl/43CKoi


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桜宮校のスイムセッションの様子

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桜宮校近く、大阪城でのランセッション

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三国校のスイムセッションの様子


ちなみに、実際の桜宮スクールの様子はこんな感じです↓
https://www.youtube.com/watch?v=2wc6eBCp18A


もちろんいつもいつも、動画のような激しい練習ばかりを行っているわけではなく(笑)、さまざまな技術練習(ドリル練習)も行います。スイムの上達のためには、まず技術の向上を図り、その上に体力向上のトレーニングに取り組みます。そうすることで、長距離がよりラクに・早く泳げるようになるのです。

ご興味を持たれた方、ぜひ一度リアル体験にお越し下さい!

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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