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熱中症予防

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本日のNSIトライアスロンスクール
特別講義(特講)は熱中症、補強食対策講座でした。

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正しい知識で、練習やレースに向かい
体調を崩すことなくトライアスロンに取り組んでもらいたいです。

本来、補給食のみをじっくり解説していく予定でしたが
例年にない暑さなので急遽、熱中症対策についても詳しく学んでもらいました。

過去の経験では対応できないほどになっています。水分量と塩分量が要です。
市販の塩分タブレットでは炎天下でトレーニングするには足らないものが多いです。
皆さんも十分に対策をして下さいね。

スタッフ高橋
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新しい習慣

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NSI桜宮校では期間限定で毎週水曜日
6:15-7:45の朝スイムと同じ時間に
ランセッションを始めました!


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前半は動き作り、ドリル中心で身体の使い方を。
後半はjogペースで走っていきます。
最後は流しで気持ちよく!!


朝、ゆっくりでもいいので動いておくと
脂肪燃焼回路が働き、痩せやすくなります。

誰にも邪魔されない朝の時間を活用しましょう(*^^*)


スタッフ高橋

新規入会希望者体験会

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NSIトライアスロンスクールでは、月に一度、新規入会希望者向けの体験会を行っています。担当スタッフが、館内のご案内やコースのご説明をする他、実際にセッションにご参加頂き、ドリル練習など丁寧にレクチャーさせて頂きます。

桜宮校では6/5(火)6:15~、三国校では6/9(土)6:15~、光明池校では6/9(土)19:30~の、それぞれスイムセッションの時間帯に行います。初心者の方から、レースでのパフォーマンスアップを目指す方まで、どなたでも大歓迎です。ご希望の方はスタッフまでご連絡下さい。

「興味はあるけれども都合がつかない」という方は、もちろんその他の日でも見学・体験お待ちしております。各校のスケジュールを掲載致しますので、ご参考までに。

桜宮校
https://goo.gl/55UafC
三国校
https://goo.gl/q216hZ
光明池校
https://goo.gl/43CKoi


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桜宮校のスイムセッションの様子

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桜宮校近く、大阪城でのランセッション

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三国校のスイムセッションの様子


ちなみに、実際の桜宮スクールの様子はこんな感じです↓
https://www.youtube.com/watch?v=2wc6eBCp18A


もちろんいつもいつも、動画のような激しい練習ばかりを行っているわけではなく(笑)、さまざまな技術練習(ドリル練習)も行います。スイムの上達のためには、まず技術の向上を図り、その上に体力向上のトレーニングに取り組みます。そうすることで、長距離がよりラクに・早く泳げるようになるのです。

ご興味を持たれた方、ぜひ一度リアル体験にお越し下さい!

高効率とはこのことだ!

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本日はFINS栗林校(高松)にて
サンポート高松大会に向けてのプログラム
「チャレンジ高松」の第2回講義でした。

講義の前には今回のプログラムでお世話になっている
トライアスロンショップDEMOTOさんのところへ。
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お忙しい中でも対応して下さりました!
香川でバイクのことならDEMOTOさんへ!
https://www.tri-demoto.com

第2回講義 前半はスイム。
本日も新たに2名の方がご参加下さり
NSIお馴染みの肩甲骨ストレッチをはじめ
慣れるまでは溺れる!?レッグクロスなど
じっくりとドリル。
メインは㊙の実戦スイム練習。

後半の講義はバイクのコントロール講座!
ここではバイクの扱い方を実地練習していきました。
ハチの字やスラロームからはじまり
立ち位置の入れ替えや安全対策のための急制動も。
最初は全くできなかったことが
ものの数分でできるように!
今回参加の皆さんは上達が早く、最後はトランジション練習も行いました。

より安全にバイクに乗れることはもちろん
1時間の練習でかなりのタイム短縮になっています。
スイムで30秒縮めるにはたくさんの練習時間を割くことになりますが
ターンやトランジションは正しくテクニックを磨けば
簡単に身に付きます。

実戦でスムーズにできるようになるには
もう少し練習が必要なので
復習はしといて下さいね☆
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ご参加ありがとうございました!
次回は6/7.8です。
内容詳細、ご予約は以下から!
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/FIN'S_TRIATHLON

スタッフ高橋

ちちんぷいぷい

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昨年に引き続き今年もMBS山中アナウンサーが
関西人気番組ちちんぷいぷいの企画で
大阪城トライアスロンに挑戦します。

前回はスプリントの部でしたが
今回はショート(オリンピックディスタンス)の部に!

距離が倍に伸びることでトレーニングもより本格的にしていくことになりました。
昨年はロードバイクに乗り始めて3ヶ月ほどでレースだったので
フラットペダルでの参加。
ショート完走を目指す今年は準備期間も十分あるということで
バイクシューズを履いて練習をスタートしました!

先日は初めてのローラー台を使用しての練習。
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固定ローラーでドリル練習や追い込み練習
さらに、3本ローラーにチャレンジしました!

3本ローラーは不安定なので、正しい乗車位置、ライディングスキルが求められます。
最初は支えがないとグラついて全く乗れません(笑)
10回挑戦しても乗れない人もいます…。

山中アナは1人で乗れたのでしょうか!?
放送は毎週火曜日15時頃〜です!!

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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