FC2ブログ

煩払バイクラン

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================



先週末は煩払シリーズでした。

毎年恒例の煩払スイム(50m108本)だけじゃなく、
今年は煩払ランと煩払スイムも実施。

煩払ランは約70mの流しを108本。
昔高校野球部だった時に100mダッシュ50本ですら絶望的な本数に感じた事を思い出しながら…(笑)

ただ走っても面白くないので3本に1本はドリルやステップなど色々な動き作りをいれて楽しく走りました。
怪しい動きの方が多数いましたが…(笑)

20161226214756539.jpg

あっという間に108本達成。

朝に三国校での煩払スイムをしてからの人や、三国まで自走で往復100km走ってきた人も(ちなみにこの方は夜に光明池での煩払スイムを)。



日曜日は桜宮で煩払ローラー。

10秒もがき-50秒レストを108セット。
皆さん黙々とメニューをこなして盛り上がりながら頑張りました。

20161226214752795.jpg

一緒に参加していた高橋コーチも燃え尽きていました(笑)



このような長時間のトレーニングは無駄な動きや力みがあると後半もたなくなってしまいます。
逆に疲れてきた時にいかに楽に動けるかと身体が勝手に動いてきます。人間って不思議。
まさに煩悩が取れた瞬間ですね。


スクールは年内は28日(水)まで。
来年は1月5日(木)からスタートです。


スタッフ 石橋健志
スポンサーサイト

1月新入会体験会

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


IMG_0222.jpg


【NSIトライアスロンスクール 1月新入会者体験会】
NSIトライアスロンスクールでは、新入会者向けの体験会を開催します。
スイムの基本的なメニューや、NSIで行っているストレッチ、ドリルの基礎をお伝えしていくセッションで、初めての方向けに丁寧に紹介していきます。
終了後は、トレーニングルームなど施設の基本的なご紹介もしていきます。
その時に会員でなくても、終了後ご検討頂いてからご入会も可能です。
NSIトライアスロンスクールご入会を検討されている方は、ぜひこの機会にお越しください!
毎月初旬に開催する予定で、1月は1/6(金)朝に開催します。
場所は、NSI桜宮で開催し、NSI光明池校、NSI三国校では行いませんが、スイムレクチャーは他の光明池、三国校にも有効なプログラムですので、他校へご入会ご検討者もご参加可能です。
料金は2160円。ただし、1月組開始の新規入会者は無料です。
その終了後ご入会頂いても参加費はご返金致します。
体験会当日のご入会の場合のみご返金し、後日ご入会は返金できませんので、ご了承ください。
光明池、三国校の場合はその場で仮入会して頂ければご返金致しております。
バイク、ラン用品のご購入、トレーニングの仕方などに関しても、必要な方にはアドバイスしていますので、ご相談ください。

1月組開催日時:2017年1月6日(金)am6:15〜7:45
 ご都合がある場合は、途中退出、遅れてのご参加可能です
場所:NSI桜宮スイミングスクール
 大阪市都島区網島町14-16
料金:2,180円(当日ご入会の場合ご返金、事前に当月組開始ご入会の方は無料です)
持ち物:水泳の準備、桜宮校ご入会の方は初月会費現金、会費引き落とし用銀行のキャッシュカード、印鑑をお持ちください
指導:NSIトライアスロンスクールスタッフ
お申し込み:下記申込サイトより前日までお申し込みください
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School

今年最後の高効率動作スイムセッション

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


20161222233922530.jpg


急ですが、2016年NSIトライアスロンスクール桜宮校の最終朝に、効率的に泳ぐフォームを身につけるセッション、高効率動作スイムセッションを行います。

フォームレクチャー、ドリルやストレッチの実践など、指導をします。

ただ、やみくもにトレーニングしただけでは、上達速度は遅くなってしまいます。

より無駄のない上達方法を目指していきます。

指導は、西内洋行が行います。

忙しい時期ですが、時間有効に使うのも高効率でこなし、ぜひ今年最後の高効率スイムセッションにお越しください。

【高効率動作スイムセッション】
期日:2016年12月28日(水)
時間:AM6:15〜7:45
料金:ビジター2,160円(NSI他校会員もビジターです)、NSI桜宮対象会員無料、プールサイドで受け取ります
指導:西内洋行(NSIトライアスロンスクールヘッドコーチ、シドニー・アテネオリンピック代表)
申込み:下記へ前日まで
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School
(対象会員は予約入れても入れなくてもどちらでも大丈夫です)
持ち物:水泳の準備

ヨンテー

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================



NSIトライアスロンスクールでは月末にスイムの400mタイムトライアルを行っています。
通称:ヨンテー

20161222233922530.jpg

定期的にタイムトライアルを行うことで練習の成果を確認ができますし、
練習での適切な設定タイムやサークルなども導き出すことが可能です。

ウォーミングアップも何をすれば自分の身体が動いてくるのかを試していきます。

20161222233909942.jpg

スタートの緊張感を味わうのもトレーニングです。
ペース配分を身体で覚えていく事が重要ですね。


20161222233918026.jpg

細かいラップまで担当コーチが記入しています。
終了後、自分のタイムを見ながら満足感に浸るか反省するかは自由です(笑)


20161222233913826.jpg

動画も撮影して後日Facebookの会員ページにアップしています。
ご自分の泳ぎを確認する良い機会ですね。




スタッフもセッションが終わってからT.T.を実施。
僕は今月4'38とベストに近いタイム。
着々とトレーニングの成果が出てきています。
来年は4'30を切るべく、会員さんに負けないように頑張ります!


スタッフ 石橋健志

VYPER SESSION終了

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


NSIのVYPER SESSION終わりました。今回もVYPERを使いながら、何処をほぐせばいいのかを筋肉の解剖図を見ながら勉強していきました。

特に走りのかなめとなる腸骨筋、大腰筋などへのアプローチの仕方などから始まり、

肩甲骨可動域を見て、棘上筋、棘下、筋肩甲下筋、小円筋を手っ取り早くほぐし、前鋸筋の動きを利用した走りなどもレクチャーしています。

今回でこのシリーズも一休みです。
皆さん、ご参加ありがとうございました!
VYPERのお買い求めはNSIトライアスロンスクールまで。

煩払シリーズ

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================



年末が近づいてきて皆さん108つある煩悩を払拭しようとウズウズしてきましたね。
そうです、煩払シリーズの季節です。

昨年までの煩払スイムはもちろん今年も健在。

それだけじゃなく、今年は煩払ランと煩払バイクも開催します!
トライアスリートらしく3種目で煩悩を払拭しましょう♪

20161220165924796.jpg


12/24(土)8:30~NSI三国にて煩払ラン。
100mの流しを108本!途中に休憩やドリル等を挟みながら走っていきます。

12/25(日)8:30~NSI桜宮にて煩払ローラー。(ローラー台の数が限られているので先着10名です。)
10秒もがき-50秒イージーを108set!無心になってもがきましょう(笑)

料金は会員1080円、ビジター2160円です。ローラー台は別途レンタル代200円必要です。

事前の申し込みはコチラから
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School



煩払スイムについてはコチラの動画をご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=y8DWWQxYNms

スタッフ 石橋健志

newline特別販売会

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


001.png

12/23(金)、25(日)NSI桜宮3階トレーニングルームで、newline(ニューライン)というアパレルメーカーの販売会を行います。

デンマークのメーカーですが、パラシュートの布地を使った衣服が起源となっているブランドで、毎回アースカラーのコンセプトのもと、ユニーク、おしゃれなデザインを発信しています。

23日朝のボンフツハーフ終了後以降、23、25(日)の桜宮の各セッション前後で購入が可能です。

24日(土)朝三国校、夜光明池校ではサイズサンプルのみ一部持っていきますので、それを在庫カタログの中から選んでもらう形で行う予定です。

今回、来場者特別価格で1〜2割引の予定です。

現物がない場合でも、在庫カタログの範囲でお取り寄せ、後日お渡しもできます。

ぜひお越しください!

年末の各セッションもぜひお越しください。

セッションご予約はこちら。
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School

newlineウエブサイトはこちら。
http://www.newlinesport.com

002.png

週末特講

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


今年もあと僅かとなってきました。
一先ずは年末の帰省までエンジン全開で行きます、高橋です。


この週末の特講は多くの方にご参加いただきました。お互いに刺激し合い内容がより濃いものとなったと思います!

12/17(土)の複合練習は強風ならではの我慢練習。



12/18(日)の初心者ランセッションでは座学で基礎知識を学び、身体の使い方を学ぶことがメインの動き作りでは特に男性陣が苦戦されていました(笑)


NSI会員様以外の方もご参加下さりました(^o^)
年内の特講は煩悩払拭セッションで終了となります。
私自身も25日の煩払SPで一緒に泳いで覚醒することを目論んでます。(笑)

スタッフ 高橋正俊

きっかけに

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================



今日は高松のFIN'Sに出張セッションでした。


20161217221408581.jpg

今回はじっくり技術系セッションでバイクとランのフォーム撮影。

各自撮影した動画をチェックしながら修正点などをレクチャー。
ドリルを交えながら体の使い方を学んでいきました。

皆さん少しずつ良い方向に向かっていました。


やはり自分だけで練習していてはなかなか気が付かない事もあります。
このように改善点などがわかれば今後のトレーニングにも身が入りますね。



20161217221413782.jpg

フォーム修正後、たまらず外に飛び出して走りだしていました(笑)

20161217221417876.jpg

定着させるには熱い内に練習あるのみ!


また高松には定期的に指導しにいきます。
ビジター参加も可能ですので、ぜひお近くの方はご参加くださいね♪



スタッフ 石橋健志

12/17,18 特講情報

================================================
各スクールについての詳細はこちら。
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林
セッションスケジュールや事前予約はこちら。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト
facebookページ
================================================


先月のおかやまマラソンで2018年の東京マラソンの出場権利を手に入れた高橋です。
普通に応募すると倍率は10倍なので嬉しいです(笑)



さて、週末の特講情報です。
12/17(土)は淀川河川敷にてバイクランの複合練習です。
今シーズンのレースでスタミナが足りなかった方、ランが走れなかった方は是非ご参加下さい!
往復コースですので、各自のペースで練習できます(^^)


12/18(日)はチャレンジ宮古島の講義(担当:石橋)と
初心者ランセッション(担当:高橋)です。

ランセッションでは基本的な体操、ストレッチから基礎となる動き作りを中心に行い、フォーム改善をしていきます。
セッション後半ではセルフマッサージの方法の講習も行いますので、「痛み」や「疲労がたまっていて抜けない」などの悩みがある方は是非ご参加下さい!


スタッフ 高橋正俊

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

各スクールについての詳細はこちら
NSIトライアスロンスクール
FIN'S栗林

セッションスケジュールや事前予約はこちらからお願いします。
NSIセッション予約サイト
FIN'S特別セッション予約サイト

facebookページ

カレンダー

11 | 2016/12 | 01
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

検索フォーム

QRコード

QR