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NSIデュアスロン

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FIN'S栗林
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【特講NSIデュアスロン開催!】

4/2(日)に特講NSIデュアスロンを開催します!

淀川河川敷の枚方大橋近辺の周回コースを使って、Aタイプは第1ラン4.4km-バイク40km-第2ラン9.9km、Bタイプは第1ラン2.2km-バイク30km-第2ラン6.6kmの距離設定で行います。
シーズン前の力試しとしてチャレンジしましょう!特に石垣島や宮古島出場の方は2,3週間前の良い刺激入れになります。

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8:30にNSI桜宮を出発して自走で現地に向かいます。
直接現地に来られる方は9:30に集合してください。デュアスロンスタートは10:00を予定しています。
各周回ごとのラップはこちらで計測し、後日リザルトとして発表します。

日曜日は天候も良さそうなので気持ちよくトレーニングできますね♪短パンでもいけますね(笑)
皆さんで盛り上がりながら頑張りましょう!

料金は会員2160円、ビジター3240円です。

参加される方は予約サイトから事前予約をお願いします。
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School


また参加される際にはトライアスロンスクールで管理する2017年度のスポーツ保険への加入が必須です。
まだの方はそちらも前日までに登録よろしくお願いします。
http://www.supersaas.jp/form/nsits/2017sportshoken
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FIN'S実践練習

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先週は高松FIN'Sにてサンポート高松に向けたトライアスロンチャレンジシリーズのバイクラン実践練習でした。

場所は瀬戸大橋記念公園。
短めの周回コースが取れて良い練習場所です。


実践練習の前にまずはバイクの扱い方から。
基本がしっかりできていないと上達も遅いです。

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バイクを押す練習。これでバイクを傾けて曲がる事を実感してもらいます。

他にもUターンやコーナリングの練習をしてからいざ実践!

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トランジッションから~

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バイク~ランまで通しで練習。
このような実践練習をする事で普段の練習では起こらないミスが出たりします。
レース前のこの時期に色々と気が付けるのはかなり重要です。

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出し切りましたね♪

これからシーズンに向けて頑張っていきましょう!

自分の事は自分で

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「トライアスリートのバイクは汚れている…」

そんな事をよく聞きます。

これはロードバイクだけをやっている選手に比べて、日常のメンテナンスに対する知識が少ないからだと思います。

あとは時間ですかね?
整備している時間があればちょっとプールに…

そんな気持ちはわかりますが、バイクは自分の命を乗せて走っています。
そのバイクが整備不良で調子が悪いとどうなりますか?

大袈裟かもしれませんが、自分の命を乗せる物を大事に扱うのは当たり前の事です。


だからといって整備のやり方がわからないし…
それで毎回自転車屋さんに持って行くのも手間ですよね。それこそプールにいけるって話です(笑)

大きなトラブル等は専門家に見てもらうのが良いですが、日常の整備レベルであれば自分でできるようにしましょう。


NSIトライアスロンスクールでは今週末の12日(日)8:30から、
ビギナーズセッションシリーズとしてパンク修理&メンテナンス講座を開催します。

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簡易的なバイクチェック、チェーンの注油の仕方、掃除の仕方などレクチャーしていきます。

それと同時にパンク修理のやり方も実践していきます。
いざパンクした時に何もできない…じゃ困りますよね。

この機会にぜひバイクに対する知識を身に付けましょう!

料金はNSI会員2160円、ビジター3240円。
申し込みはこちらから。
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/NSI_Triathlon_School


スタッフ 石橋健志

特講情報

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【週末特講】
3/11(土) 8:30~ 複合練習in淀川
3/11(土) 10:30~ サーキットin大川
3/12(日) 8:30~ バイクメンテナンスin桜宮

私が担当のサーキットトレーニングは
オフシーズンのトレーニングですので
今回を含めて残り2回の予定です!!
人数制限がありますので、ご予約はお早めに!



【FINS特別講義】

チラシでもご案内しております通り
毎月恒例の特別セッションを行います。
今回は新たにメディシンボールを導入します!
ビジターの方のご参加もお待ちしてます☆

3/13(月) 20:00~21:30 ランセッション

集合場所:FIN'Sスイミングスクール栗林
集合時間:20:00
練習内容:動き作り(前回の復習含む)
メディシンボールトレーニング

3/14(火) 6:15~7:45 スイムセッション

こちらは通常の時間です。

ご予約はこちらから。
http://www.supersaas.jp/schedule/nsits/FIN'S_TRIATHLON

ご参加お待ちしてます。
スタッフ高橋

バイク長距離練習

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本日はチャレンジ宮古島講義の1つでもある長距離バイク練習。

実戦を想定して長距離を走り続け、ペース配分や補給などを確認していく。
しかし、なかなかひたすら走り続けられるコースがないのも事実…

そこでNSIでは淀川の河川敷で周回コース(約5km)を取り、そこを3時間ひたすらグルグル走り続けるという気が遠くなるような練習を実施(笑)


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今回そんな過酷なチャレンジに挑んだ参加者達。
開始前はまだ笑顔。

実際に淀川河川敷は風も強く、宮古島を想定した練習場所としてはもってこいな場所である。

皆さん最初は順調に走るも徐々にキツそうに…

一緒に走っていた僕も残り30分で脚が痙攣(笑)

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フィニッシュ後は皆さん疲労感と筋肉痛に襲われ自然と笑顔に(笑)


お疲れさまでした!!




そして夕方からはNSI桜宮にて特講90分ローラーセッション。

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今回参加者は1人と寂しかったですが、その分きっちりペース管理をして効率的に鍛えていきました。

実走とローラー。
両方ともバランス良く行う事が大事ですね♪


スタッフ 石橋健志

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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