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暗い寒いは室内ローラー!

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外乗りが厳しい時期となってきました。

夜の室内ローラーセッションも盛り上がってきましたよ!
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今週末はついに12月。
12月といえば、年末。
年末といえば、煩払。

ええ、ボンフツ(煩払)シリーズの開幕です!
1発目はローラーです。

10秒fast+50秒easy × 108set。

今年はスイム、バイク、ラン全てコンプリートするツワモノは何人になるでしょうか…^ ^

スタッフ高橋

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スタッフ認定記録会

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昨日は今年1回目のスタッフ認定記録会を実施。


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東 4’35”
前田 4'42"
高橋 4'51"

同志社大学4回生の東は卒業前にIronmanに挑みます。
前田と高橋は強化指定選手になるため
2月には4'30"切りを狙ってます。

昼過ぎには大阪城で5000m。
週末レースだったり、練習の一環としてなので
ここは3’15-20”/kmのペース走で。

切磋琢磨し、選手としても頑張ります!

フォーム撮影

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11月の特講はスイム、バイク、ランのフォーム撮影会でした。

修正前
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修正後
201811191344073f8.jpeg


ランニングの大事なポイントの一つである重心移動。
頭ではわかっていても、なかなか修正できないですよね。
今回ご参加のN様には接地ポイントの修正ドリルと
ある部位の筋肉を緩めることでフォーム改善を図りました。


続いてはバイク。
こちらは別の会員N様。

修正前

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修正後
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数ヶ月前から治らない膝の開きでしたが
ペダリングの理論と共に補強トレーニングをレクチャー。
メニューをこなす中でも修正できていました。


フォームを撮影しても「見るポイント」が分からなければ意味がないです。
私たちスタッフは毎日のセッションの中でたくさんの会員様を「見る」力をつけて、研究しています。

修正ポイントが分かればあとは自らトレーニングを継続していくだけです。
撮影会シリーズには計6名のご参加でした!
オフシーズンに修正して、4月からいいパフォーマンスを発揮してほしいです^ ^

スタッフ高橋

ラブトラ作業はまだ続く

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ラブトラが終わり、1ヶ月が経ちました。

コツコツ進めていた完走証がようやく完成!


ナンバーが見えない状態でのフィニッシュ写真には苦戦しました…
お待たせしましたが、子どもたちにやっと届けれます(^-^)
家に飾ってもらえると嬉しいです😊

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誰でしょう?

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11月に入り、寒さを感じるようになってきましたね。

バイク外乗りも今のうちにしっかりやっておきましょう!レースが終わって引きこもっている場合ではないですよ(笑)


私、スタッフ高橋は昨日はNSIトライアスロンスクールに古くから通っている方にはご存知の「ゴツい選手」とデート。

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何度見ても凄いふくらはぎをしてます。笑

情報交換をしながら、楽しくライドしてきました☆


長いオフシーズン。
やる気が出ないときは仲間を誘ったり
特講に参加したりと
「絶対にやらないといけない状況」
を作るといいですね!

スタッフ高橋

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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