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合宿最終日!

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BBQ明け、最終日の朝もお酒を抜きながらの朝ラン♪笑

ストレッチのあと

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各自のペースでjog。


ここでチェックアウトのお時間。
トランジションのごとく、朝ごはんを食べながら荷造り・・・


ダッシュで移動したあとは

締めの練習、スーパースプリント×3セット!!!
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最後の力を振り絞ってもがきます。笑

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もう筋肉は疲弊して使えないので、動きが洗練されていきます。

西内ヘッドコーチからの指令で、距離が伸びたスタッフメンバーは
声を出す元気もなく、終始無言でした笑

仲間がいるから、諦められない。
今年も充実したSUMMER BOOT CAMPになりました!
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アクシデントはありましたが、大きな事故・怪我なく、無事に終わって良かったです(^-^)
さてシーズン後半戦!合宿メンバーの粘りに期待です☆

合宿3日目

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恒例の早朝jogからスタート。
この時間があることで早く寝ようとしますし、一日のスタートのスイッチになるので
合宿が終わっても続けたいですね!

午前練習はスイムの実戦練習。
ひたすらブイ周りをしたり、上陸→浅瀬ダッシュをしたり・・・
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※画像です

今回の合宿はとにかく実戦を意識!なのでプールを使用してもインターバル練習はしません☆

昼休憩後は
13時~バイク!
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ノンドラフティングでしのぎを削ります。

会員さんvsスタッフの場面も・・・
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ジュニア(中学3年生)も、大人に混じってもがきます!
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約3時間の追い込み練習のご褒美は・・・

これも毎年恒例のBBQ!!!
何と今年は松茸の差し入れ付き♡
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最後は皆でスイカ割り(叩き合い?笑)をして、山場である3日目は終了。

残すは最終日、続く。

2日目!

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Boot Camp、2日目は
朝は6時から体操とjog\(^o^)/

体操と言ってもNSIではベタなものではないです♪
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ランでも上半身をしっかり使えるように!
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朝食後、すぐに午前練習。
スーパースプリント(3種目)を3セット!!

はじまりは元気でしたが

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終わったあとはグッタリ(笑)
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昼ご飯食べてから午後はロングライド!
…の予定が悪天候によりラン練習に!

チーム対抗のプッシュリレーで追い込めましたね☆
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仲間と一緒ならいつも以上に頑張れます。
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3日目はお楽しみのBBQ!
練習にも熱が入りますね!

続く。

NSI BOOT CAMP

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さあ、今年も恒例の夏合宿!

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初日の今日はバイク100キロ、ラン10キロで
様子見スタートです\(^o^)/

3泊4日で、兵庫県は西脇市周辺で行ってます!
明日は実戦練習。これだけ参加者がいればライバルも多数です(笑)

楽しく苦しみますよーーっ!

熱中症予防

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本日のNSIトライアスロンスクール
特別講義(特講)は熱中症、補強食対策講座でした。

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正しい知識で、練習やレースに向かい
体調を崩すことなくトライアスロンに取り組んでもらいたいです。

本来、補給食のみをじっくり解説していく予定でしたが
例年にない暑さなので急遽、熱中症対策についても詳しく学んでもらいました。

過去の経験では対応できないほどになっています。水分量と塩分量が要です。
市販の塩分タブレットでは炎天下でトレーニングするには足らないものが多いです。
皆さんも十分に対策をして下さいね。

スタッフ高橋

プロフィール

NSIトライアスロンスクール

Author:NSIトライアスロンスクール
桜宮校、光明池校、三国校と3箇所でトライアスロンスクールを開催しています。
他にも香川県高松市に姉妹校としてFIN'Sトライアスロンコースもあります。

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